Appunti “Yoga”

Nelle posizioni della danza il respiro, lento e profondo, a livello fisico, particolarmente indicate per dare al corpo forza, armonia e agilità, per rendere flessibili le articolazioni, soprattutto delle anche e inoltre per potenziare la normale capacità respiratoria. A livello più “sottile” e profondo armonizzano le energie interne dell’organismo con le enegie cosmiche. 1. Danza [...]

Alcuni esercizi quotidiani che aiutano a eliminare le tossine e rinvigorire il corpo e la mente Lo yoga insegna che per giungere alla”purezza mentale” è necessario eliminare le impurità del corpo. Semplici esercizi quotidiani, facilitano l’eliminazione delle tossine e rinvigoriscono il corpo, favorendo l’attività mentale. Chi ha avuto problemi seri di salute, sa benissimo come [...]

Brahma Mudra (il gesto di Brahma): è un movimento lentissimo del capo che porta il viso di profilo, prima su un lato poi sull’altro: si esegue mantenendo il busto perfettamente immobile , percependo il capo come se fosse indipendente dal collo; riscalda le vertebre cervicali togliendone rigidezza e dolore. Setu Bandhasana (Posizione del ponte dinamico); [...]

Maniasana (la posizione del diamante): si esegue seduti sui talloni con le ginocchia divaricate e il busto piegato sulle gambe, le spalle appoggiano sulle ginocchia e le braccia contornano il corpo rilassate al suolo. la fronte o una guancia poggiano a terra. “Gli uomini implorano dagli dei la salute e non pensano d’avere essi stessi, [...]

Le posizioni yoga associate a questi elementi massaggiano l’addome e tonificano l’apparato genito-urinario L’acqua è un elemento femminile e il vento è maschile: Varuni è la Signora delle acque. Pavana è il Signore del vento, e i Marut sono gli Dei della tempesta. A queste divinità sono associate le posizioni yoga che seguono. 1) Posizione [...]